芝麻丸一天吃几粒适合

芝麻丸一天吃几粒比较好，取决于个人的年龄和养生需求。一般来说，成年人每天服用量以3颗为宜。有养发或补肾益精需求者，除正常所需的3颗芝麻丸外，还可在睡前服用1颗。

请注意，芝麻丸在饭前半小时，空腹服用效果更佳，但对于年老或脾胃虚弱者而言，更宜于饭后半小时服用。可以用温开水或黄酒送服，这样既可使机体更好的吸收芝麻丸中的有效成分，还能增加餐前饱腹感，有助于控制食量和减肥。

此外，需要特别注意的是，患有慢性肠炎、便溏腹泻者最好避免食用芝麻丸，因为黑芝麻具有润肠通便的效果，可能会加重病症。

以上信息仅供参考，具体食用量还需根据个人体质和实际情况进行调整。如有任何疑问，建议咨询专业的营养师或中医的建议。