护眼的基本方法

1.保持良好的阅读习惯：阅读时应该保持适当的距离和角度，避免过分疲劳眼睛。

2.适时休息：长时间的工作或娱乐活动后，应该适时地休息并进行眼睛放松活动。

3.定时去医院做眼部检查：每年至少要做一次全面的眼部检查，以确保眼睛的健康。

4.控制屏幕时间：长时间盯着电子屏幕会伤害眼睛，应适当控制电子产品的使用时间。

5.保持良好的生活习惯：保持良好的睡眠、饮食习惯，不吸烟，不喝酒，有助于眼睛健康。

6.多吃富含维生素A和C的食品：维生素A和C对眼睛有很好的保护作用，多食用红色、绿色蔬菜水果、动物肝脏等食品有益于眼睛健康。