亚麻籽油的使用方法

1. 食用： 亚麻籽油适合用于凉拌、烹饪和饮食配料，可以加在蔬菜沙拉、酸奶、果汁中食用。建议每日饮食中摄入2-3勺亚麻籽油。

2. 皮肤护理： 亚麻籽油具有滋润皮肤、保湿补水、舒缓肌肤的功效，可以顶替保湿霜或润肤露。使用方法：将1-2滴亚麻籽油涂抹在脸部或身体皮肤上，轻轻按摩至吸收。

3. 头发修复： 亚麻籽油富含Omega-3脂肪酸，可以滋养头发、修复发质。使用方法：在洗发水中加入几滴亚麻籽油，或者将亚麻籽油均匀涂抹在头发上，然后用毛巾包裹头发，等待20-30分钟，再用温水冲洗干净即可。

4. 按摩油： 亚麻籽油具有温和的按摩效果，可以缓解肌肉疲劳、促进血液循环。使用方法：将2-3勺亚麻籽油倒入手掌中，轻轻涂抹在想要按摩的部位，用力揉搓按摩至吸收。