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u型靠枕正确使用方法

1. 选择适合自己颈椎的U型靠枕,应该是充气状态比较合适,不要充得太硬或太软。

2. 把U型靠枕固定在头部,固定方法有多种,包括系带或者是插在头枕内侧。

3. 在使用U型靠枕的时候,应该将头、颈掌握在靠枕里,让头颈得到支撑,但是不要用力压住。

4. 调整靠枕角度,将靠枕背部高出自己的肩部水平,这样可以有效的减轻部分颈椎疼痛。

5. 注意使用U型靠枕的时间,应该避免长时间使用,否则会对颈椎产生压力造成受损。

6. U型靠枕使用后,应该及时擦洗并晾干,以保证下次使用时的卫生和舒适性。

7. 如果有严重颈椎疼痛问题,请咨询专业医师的意见,合理使用U型靠枕。

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