瑜伽铺巾的正确方法

1. 首先，在瑜伽垫上铺上一块尺寸适当的瑜伽巾，巾的两端应该与垫子的两端对齐。

2. 确保瑜伽巾铺平，没有皱褶或波浪状，以免影响后面的练习。

3. 如果你将瑜伽巾用于吸汗或保护垫子，可以在瑜伽巾下放置一层毛巾或桶布，对防滑和吸汗都有帮助。

4. 如果你的瑜伽巾有防滑设计，应该将其放置在垫子上部，与手掌和脚底有直接接触。

5. 在练习瑜伽时，应该定期检查瑜伽巾是否移动或折叠，避免因此导致摔倒或影响练习效果。

总之，正确铺设瑜伽巾可以提高练习舒适度和安全性，提升练习效果。