痛经怎么办？--按摩篇

女人痛经会危害女人健康，运用有效的缓解治疗痛经的方法才能尽快摆脱疼痛。当您正处于痛经状态，来不及通过食疗来缓解时，教母教您用按摩来缓解痛经，超管用的按摩方法。

1.按摩三阴穴——调解血气、引火下行

位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方

方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，一分钟后用右手拇指揉捻左三阴交一分钟。

2.按摩太冲穴——疏肝、行气、止痛

位置：双脚大脚趾和第二脚趾之间的前凹陷处，即1.5寸凹陷处。

方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，一分钟后用右手拇指揉捻左太冲穴一分钟。

3.按摩血海穴——引血归经、通络止痛

位置：双腿垂直成90°，髌骨底内侧端上2寸，在膝盖内侧一个凹陷，其上方有一隆起肌肉，肌肉顶端就是穴位。

做法：用粮大拇指重叠按压，适当用力揉按30秒-1分钟，左右两腿交替进行。

4.揉按关元穴——滋养肝肾、调经止痛

位置：肚脐正中下方三寸(即四指并拢的距离)，腹中线上即是关元穴

做法：右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按30秒-1分钟。

5.斜擦小腹两侧——疏肝理气、止痛调经

位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

做法：双手置于侧小腹，从后方向前斜擦，不要往返擦动，方向须一致，按摩5分钟，以发热为度。

以上的按摩不仅是在痛经时可以使用，在大姨妈来之前，和大姨妈走之后都可以按摩哦~痛经不仅是在痛的时候注意，还要注意平时的保健，这样才能有效缓解痛经，从而告别痛经。