黑眼圈吃什么可以消除

黑眼圈吃什么可以消除

黑眼圈吃什么?

黑眼圈吃什么可以去除呢?这是一个很多女性都非常关心的话题!面容的五官固然重要，但是，有精致的五官，却在美丽的眼睛下拖着一个黑黑的眼圈，眼睛是不是就不那么动人了呢?去黑眼圈的方法有很多，但是靠在外面贴的、敷的。到底见效的有多少呢?下面编者来介绍下黑眼圈吃什么，怎样通过食物补充营养，来缓解黑眼圈的严重问题。

1、多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水产：

因为有黑眼圈的人们首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质的摄入量。以保证每天能摄入90克或以上的蛋白质。

2、多吃动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏：

因为这些食物含有丰富的维生素A，对眼球和眼部肌肉都有滋养作用。

3、多吃芝麻、花生米、核桃、葵花子等：

因为这些食物含有维生素E，同样，维生素E也会对眼部皮肤有滋养作用。

4、多吃动物肝、海带、瘦肉等：

以上的食物都是含有丰富的铁质类食物。铁是构成血红蛋白的核心成分，可以加速眼部的血液循环。

此外，还可以通过喝绿茶来缓解黑眼圈的形成，特别是整天对着电脑的人群可常饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。

绿茶含有浓缩的茶多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。

多喝绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠，也让人不容易有疲劳感觉。